كـــــــــيف تتغلب على احزانك ؟؟؟

بســــــــــــم الله الرحمـــــــــــــتن الرحيم ان ىشا الله مافي حد حزين بس حبيت اكتب الموضوع عشان اذا في حد حزين يصير سعيد كيف تتغلب على احزانك ؟؟ هناك بعض الطرق التي قد تفيد اي شخص يشعر بان احزانه قد اجتاحت حياته و منعته من تحقيق اهدافه في الحياة اهمها ما يلي : حدد اهدافك .. عندما تشعر بان احزانك قد تغلبت عليك , حاول ان تقضي بعض الوقت بينك و بين نفسك لتدون فيه بعض افكارك و اهدافك في الحياة كي تتمكن من التقدم و التغلب على احزانك . لا تتجاهل النوم .. يجب ان يتمتع جسمك بنوم كافي كي يتمكن عقلك من التفكير بشكل سليم و صحي , لذا حاول ان لا تجعل فترة نومك تقل عن 8 ساعات في اليوم الواحد لتتمكن من التغلب على احزانك في الحياة . حاول ان تمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة على الاقل خلال اليوم لانها ستفيدك في تعزيز هرمونات السعادة كهرمون الاندورفين . كن متسامحا لتصبح سعيدا .. قد تشعر بالحزن احيانا لاسباب غير واضحة اذ من الممكن ان يكون نتيجة الحقد و الضغينة .. لذا حاول ان تسامح كل من اخطأ في حقك كي تتمكن من التخلص من جميع المشاعر السلبية .. فتشعر بسعادة في حياتك . تشعر بالحزن اليك بعض النصائح : احرص على قضا بعض الوقت في قراة كتب تستفيد منها و تعزز ثقافتك .. مما يساعدك على نسيان مشاكلك و احزانك . دون افكارك .. ان الكتابة تعد حل غعال للكثير من المشاكل النفسية اذ يمكنك استغلالها بكتابة افكار خيالية و التعايش معها او كتابة حالتك الواقعية و سرد حلول مناسبة لها . اليك نصائح اخرى : احرص على شرب الما حيث ان عدم شرب كمية كافية من الما قد يعرضك لجفاف في الجسم مما يجعلك عرضة لمشاكل نفسية مزعجة . حافظ على علاقاتك الاجتماعية .. ان الصداقة في الحياة تعزز الصحة النفسية و الجسدية اذ تمنحك فرصة مشاركة مشاكلك و الاستماع الى نصائح و مشاكل الغير .. لذا حاول توطيد صداقاتك عبر تخصيص وقت كاف لها .

ان شا الله تكونوا استفدتوا من الموضوع و عجبكم

مشكورة حيااتي .. موضوعك راااائع و أكيد استفدنا منه يا غالية

إن شااء الل كل حيااتك سعاادة في سعاادة

تسلمووووووووووووووو حبيباتي
شكــــــــــــــــــــــــــــــــرا ع المروووووووووووووووووووووووور

يسلموووووووووووووووووووووو

الله يسلمك
شكـــــــــرا ع المرووووووور

شكـــــــــــــرا جزيلا لك مشكورة

مشكوووووووووووورة..

العفووووووووووووووووووووو
شكـــــــــــــــــــرا ع المروووووررررررررر