عدد المساهمات : 201 نقاط : 242 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/06/2011 العمر : 27 الموقع : فلسطين القسام
موضوع: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الإثنين أغسطس 08, 2011 2:04 am
بنات جبتلكم وصفه بتخفف البطن جربوها هههههههههههههههههههه اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به. ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام. ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم. وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة. الغداء: - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن. العشاء: - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
الإفطار: - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. الغداء: - بيضة مسلوقة+ توست سن. العشاء: - علبة تونة+ سلطة خضراء. - ثمرة فاكهة. وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
ريجيم موفق انشاء الله
عاشقة تراب فلسطين عضو مميز
لونك المفضل : عدد المساهمات : 183 نقاط : 240 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 02/07/2011 العمر : 27 الموقع : فلسطين الغالية
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الإثنين أغسطس 08, 2011 2:10 am
الله يعطيك العافية
قسامية الجنوب ~○*•قـاهــ♥ـرة الـمحـتلـيــن•*○~
عدد المساهمات : 201 نقاط : 242 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/06/2011 العمر : 27 الموقع : فلسطين القسام
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الإثنين أغسطس 08, 2011 2:20 am
عاشقة تراب فلسطين كتب:
الله يعطيك العافية
الله يزيدك عافيه يا قمرر
عاشقة تراب فلسطين عضو مميز
لونك المفضل : عدد المساهمات : 183 نقاط : 240 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 02/07/2011 العمر : 27 الموقع : فلسطين الغالية
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الإثنين أغسطس 08, 2011 11:20 pm
لونك المفضل : عدد المساهمات : 2625 نقاط : 2829 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 20/06/2011 العمر : 28 الموقع : هنــ مــع أخواااتي في الله ــــا
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الأربعاء أغسطس 17, 2011 3:56 am
مشكوووووووووووووووووووووره حبيبتي حماس على الموضوع الجميل ههههههههههههههههههههههه أنا مابدي أعمل رجيم موشايفيتني كيف برقص ههههههههههههههههههههههههههههههه
♥.الماسـهــ الح ـــساسه.♥ "♥"لا إله إلا الله"♥"
لونك المفضل : عدد المساهمات : 4537 نقاط : 5225 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 08/07/2011 العمر : 30 الموقع : فلسطــــــــــــــــــــــــــــــــين الحبيبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الأحد أغسطس 21, 2011 3:29 am
حمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووس مشكووووووووووووووووووووووووووورة... بس انا ما بدي اعمل ريجيم بخاف بعدين اختفي وما ابين........ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عاشقة الليل عضو متألق
لونك المفضل : عدد المساهمات : 1067 نقاط : 1115 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/07/2011 العمر : 28 الموقع : البيت
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الإثنين أغسطس 22, 2011 1:59 am
هههههههه مابدنا روجيم شكرا
عبق الايمان عضو ألماسي
لونك المفضل : عدد المساهمات : 849 نقاط : 969 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 22/06/2011 العمر : 34 الموقع : بينكم
موضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي الإثنين أغسطس 22, 2011 3:12 am