~*ْ نــسمات صـــبا الـــفنية *ْ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


~* لـلأحــبــاب*♥* فــقــط *~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
••• منـــوريــن جميعــاً واهلاً وسهلا بكــم في نسمات صبا الفنية ••• مع تحيات نسمـ♥️ـات الفجــر

 

 الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي

اذهب الى الأسفل 
+2
عاشقة تراب فلسطين
قسامية الجنوب
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قسامية الجنوب
~○*•قـاهــ♥ـرة الـمحـتلـيــن•*○~
قسامية الجنوب


عدد المساهمات : 201
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 27
الموقع : فلسطين القسام

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالإثنين أغسطس 08, 2011 2:04 am

بنات جبتلكم وصفه بتخفف البطن جربوها هههههههههههههههههههه
اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".


اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.

- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم موفق انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة تراب فلسطين
عضو مميز
عاشقة تراب فلسطين


لونك المفضل : الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي 570591092
عدد المساهمات : 183
نقاط : 240
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 27
الموقع : فلسطين الغالية

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالإثنين أغسطس 08, 2011 2:10 am

الله يعطيك العافية
ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قسامية الجنوب
~○*•قـاهــ♥ـرة الـمحـتلـيــن•*○~
قسامية الجنوب


عدد المساهمات : 201
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 27
الموقع : فلسطين القسام

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالإثنين أغسطس 08, 2011 2:20 am

عاشقة تراب فلسطين كتب:
الله يعطيك العافية
ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي
الله يزيدك عافيه يا قمرر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة تراب فلسطين
عضو مميز
عاشقة تراب فلسطين


لونك المفضل : الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي 570591092
عدد المساهمات : 183
نقاط : 240
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 27
الموقع : فلسطين الغالية

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالإثنين أغسطس 08, 2011 11:20 pm

انا ما بدي اعمل روجيم بس بدي ارد ع الموضوع
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههه
ههههههههههه
هههههه
ههه
ه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قسامية الجنوب
~○*•قـاهــ♥ـرة الـمحـتلـيــن•*○~
قسامية الجنوب


عدد المساهمات : 201
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 27
الموقع : فلسطين القسام

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2011 2:04 am

عاشقة تراب فلسطين كتب:
انا ما بدي اعمل روجيم بس بدي ارد ع الموضوع
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههه
ههههههههههه
هههههه
ههه
ه
لا عنجد هههههههههههه ضحكتيني ازهار
ضحك ضحك ضحك ضحك ضحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الأقصى
~•○ ♥كن مع الله ولا تبالي ♥○•~
~•○ ♥كن مع الله ولا تبالي ♥○•~
محبة الأقصى


لونك المفضل : الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي 570591092
عدد المساهمات : 2625
نقاط : 2829
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
العمر : 28
الموقع : هنــ مــع أخواااتي في الله ــــا

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 3:56 am

مشكوووووووووووووووووووووره
حبيبتي حماس على الموضوع الجميل
ههههههههههههههههههههههه
أنا مابدي أعمل رجيم
موشايفيتني كيف برقص
ههههههههههههههههههههههههههههههه
لعب لعب لعب
(99) (99) (99) (99) (99) (99)
(99) (99) (99) (99) (99) (99)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nasmatsiba.rigala.net/
♥.الماسـهــ الح ـــساسه.♥
"♥"لا إله إلا الله"♥"
♥.الماسـهــ الح ـــساسه.♥


لونك المفضل : الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي 979917621
عدد المساهمات : 4537
نقاط : 5225
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 30
الموقع : فلسطــــــــــــــــــــــــــــــــين الحبيبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 3:29 am

حمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووس مشكووووووووووووووووووووووووووورة...
بس انا ما بدي اعمل ريجيم بخاف بعدين اختفي وما ابين........
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الليل
عضو متألق
عاشقة الليل


لونك المفضل : الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي 140042340
عدد المساهمات : 1067
نقاط : 1115
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 28
الموقع : البيت

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 1:59 am

هههههههه مابدنا روجيم شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبق الايمان
عضو ألماسي
عبق الايمان


لونك المفضل : الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي 140042340
عدد المساهمات : 849
نقاط : 969
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/06/2011
العمر : 33
الموقع : بينكم

الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي   الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي Icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 3:12 am

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الي بدها تعمل رجيم تدخل وتعلق ماشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» محشش شاف بنت بدها تنتحر هههههههههههههههههههههه
» البنت لما تعمل نفسها فاهمه
» شو كنت تعمل وانت صغيير خخخخ
» بنات الي بدها تعرف شخصيتها من اسمها
» زوجة بدها زوجها يغار عليها شوفوا شو عملت!!!!!!!!!!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*ْ نــسمات صـــبا الـــفنية *ْ~ :: نسمــ♥ـات صبــ♥ـا الفنيـــ♥ـة :: نسمــ♥ـات الصبـــايا-
انتقل الى: